• Health Tips
  • Hosting Tips
  • Domain Tips
  • Viral Videos
  • News
  • Loan Tips
    • Personal Loan App
  • Paylater App Tricks
Search
Saturday, June 25, 2022
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
Sign in
Welcome! Log into your account
Forgot your password? Get help
Create an account
Privacy Policy
Create an account
Welcome! Register for an account
A password will be e-mailed to you.
Privacy Policy
Password recovery
Recover your password
A password will be e-mailed to you.
  • Health Tips
  • Hosting Tips
  • Domain Tips
  • Viral Videos
  • News
  • Loan Tips
    • Personal Loan App
  • Paylater App Tricks
Home Health Tips Health Tips : हेल्दी और फिट रहने के लिए फॉलो करें ये...
  • Health Tips

Health Tips : हेल्दी और फिट रहने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स

May 20, 2022
43
Facebook
Twitter
WhatsApp

    नाश्ता स्किप न करें
    अगर आप फिट रहना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं तो हेल्दी नाश्ते का सेवन जरूर करें. कई बार लोग वजन घटाने के चक्कर पर नाश्त नहीं करते हैं. ये आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. नाश्ता जरूर करें. ये आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. नाश्ता आपके शरीर को सुबह कसरत करने के लिए ऊर्जा देता है और दोपहर के भोजन के समय तक आपका पेट भरा रखता है. प्रोटीन से भरपूर नाश्ता कर सकते हैं.

    पानी पिएं
    पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है. इसलिए आप रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं. पर्याप्त पानी नहीं पीने से भी कई बार आप सुस्त महसूस करते हैं. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपका पाचन सही रहता है और आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं.

    हेल्दी स्नैक्स
    जब भी आपको भूख लगे और कुछ खाने की इच्छा हो तो अनहेल्दी खाने की बजाए हेल्दी स्नैक्स खाएं. आप सूखे मेवे, बीज और फलों आदि का सेवन कर सकते हैं. अनहेल्दी स्नैक्स कैलोरी बढ़ाते हैं.

    रोजाना व्यायाम करें
    अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो आपके लिए रोजाना एक्‍सरसाइज करना जरूरी है. फिट रहने के लिए जरूरी नहीं है कि आप जिम जाएं. आप घर पर ही एक वर्कआउट रूटीन बना सकते हैं. ये अतिरिक्त कैलोरी कम करने में मदद करता है और आपको ऊर्जावान रखता है.

    अच्छी नींद लें
    ठीक से न सो पाने के कारण आप मानसिक तनाव महसूस करते हैं. आपके लिए रोजाना कम से कम 7-9 घंटे की नींद जरूरी है. नींद आपके शरीर के हर सिस्टम को रेगुलेट करने में मदद करती है, ताकि ये ठीक से काम कर सकें. नींद की कमी के कारण आपका शरीर तनाव की स्थिति में रह सकता है.

    Facebook
    Twitter
    WhatsApp
      rajat

      RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

      5 हेल्थ टिप्स जो आपको हमेशा स्वस्थ रखेंगी

      21 हेल्थ टिप्स जो आप के जीवन को सुखमय बना दे | health tips in hindi|

      Follow us on Instagram @apnasiddharthnagar

      EDITOR PICKS

      Bhajanpura riots today

      June 17, 2022

      मकानों एवं दुकानों पर चला बुलडोजर

      June 16, 2022

      सहारनपुर: जुमे की नमाज के बाद माहौल बिगाड़ने की कोशिश, जमकर...

      June 11, 2022

      POPULAR POSTS

      Siddharthnagar Accident: सात मौत के गम में गुम हुई शहनाई, रुक...

      May 25, 2022

      भारत-श्रीलंका में बढ़ गई ‘समुद्री खीरे’ की स्मगलिंग, 2.59 लाख रुपए...

      May 4, 2022

      ब्राह्मण समाज द्वारा श्री भगवान परशुराम जी का जन्म उत्सव भव्यता...

      May 3, 2022

      POPULAR CATEGORY

      • News18
      • Viral Videos5
      • Health Tips3
      • Personal Loan App3
      • Hosting Tips2
      • Domain Tips2
      • Loan Tips1
      • Paylater App Tricks1
      ABOUT US
      Contact us: info@apnasiddharthnagar.com
      FOLLOW US
      • Home
      • About Us
      • Contact Us
      © 2022 Apna Siddharthnagar. Developed by Aaru Web Solutions.